ローフードの効果
簡単に言うと、酵素の不足を補ってくれるので、
身体が軽くなったり、サクッと痩せた♪
なんて話は、ローフード実践者のブログを覗いてみると
よく見かけます。
その前にローフードとはなんぞや？
という方のために。
RAW FOOD（生の食べ物）
でローフード。
一応、ローフードでも、お湯でボイルすることもあるのですが、
その温度が48度以下と決まっています。
それはなぜか？
食品を生で食べる目的こそが
『食品に含まれる酵素を効率良く摂る』
ことなのですが、
これら酵素の耐熱温度が48度で、これ以上の温度でボイルすると
酵素さんたち全部死滅しちゃうのです。
※酵素液は、ローフードの濃縮液みたいなものですね♪
それで、肝心の効果というと、デトックス効果がすごいですね♪
本格的なローフードでなく、グリーンスムージーだけの実践でも
かなり体調が変わってきます♪
ただ、タンパク質を摂るのが、なかなか難しくなりますね。
牛肉や豚肉は毒素がたまりやすいと言われていますので
お肉では、鶏肉。
植物性だと大豆食品。
豆腐や納豆が主なタンパク源になります。
あんまりローフードを実践し過ぎると、
ちょっと病的に痩せてしまうかもしれません(^_^;)
こうやって書いてみると、断食までしなくても置き換えダイエットや
食事と一緒に摂る補助サプリみたいな位置づけで
酵素液を捉えてもいいかもしれないですね。
何事もバランスが大事ってことですね♪
下のランキングは材料の食品数が多いランキングです。
食品が多いほうがいろいろな栄養素が摂れる気がしますもんね♪
